ورزش کردن بعد از جراحی بینی

ورزش کردن بعد از جراحی بینی جزو یکی از پرتکرارترین پرسش هایی است که معمولا افراد بخصوص کسانی که ورزش حرفه ای انجام می دهند ، بعد از عمل بینی به دفعات از جراح خود می پرسند و می خواهند بدانند مناسب ترین زمان برای از سرگیری فعالیت های ورزشی چه زمانی می باشد؟ به طور کلی پس از عمل بینی توصیه می شود افراد تا یک هفته به خوبی استراحت نمایند ، البته این مسئله به منزله بی تحرکی نیست و در این مدت می بایست جهت پیشگیری از تشدید تورم و جلوگیری از لخته شدن خون در پاها ، حتما پیاده روی در منزل داشته باشید البته دقت نمایید که می بایست با ملایمت قدم بزنید. لازم به ذکر است هر گاه احساس کردید سرگیجه دارید و در صورت پیاده روی ریسک زمین خوردن تان وجود دارد ، بهتر است تا مساعد شدن حال تان از پیاده روی اجتناب نمایید. توصیه می شود به منظور بهبود حال خود حتما مایعات مصرف کنید و پس از آن که شرایط تان عادی شد مجاز به پیاده روی خواهید بود. در ادامه مقاله به طور مفصل مقوله ورزش بعد از عمل بینی و این مسئله که چند روز بعد از عمل بینی می توان ورزش کرد؟ را مورد بحث قرار داده ایم ، برای کسب اطلاعات مفید در این باره تا انتهای مطلب ، ما را دنبال کنید.

چه زمانی برای ورزش کردن بعد از جراحی بینی مناسب است؟

زمان مناسب برای شروع ورزش و از سرگیری فعالیت های ورزشی پس از رینوپلاستی ، به نوع ورزشی که قرار است انجام دهید بستگی دارد و در این خصوص حتما باید با جراح بینی معالج خود مشورت کنید و مطابق نظر ایشان رفتار کنید.

اگر می خواهید ورزش های ساده ای اعم از شنا ، دوچرخه سواری ، نرمش و بدنسازی (با وزنه های غیرسنگین را آغاز کنید و می خواهید بدانید از چه زمانی مجاز به انجام این فعالیت ها می باشید؟ باید بگوییم که به طور کلی انجام فعالیت های ورزشی غیرحرفه ای ، بعد از گذشت 3 هفته از رینوپلاستی بلامانع است.

اما در صورتی که ورزشکار حرفه ای هستید یا می خواهید فعالیت های ورزشی سنگین اعم از تی آر ایکس ، زومبا ، بدنسازی با وزنه های سنگین و دستگاه های مخصوص و مواردی از این قبیل را بعد از عمل بینی از سر بگیرید ؛ باید توجه داشته باشید با توجه به این که ریسک اصابت ضربه به بینی در این ورزش ها وجود دارد ، می بایست برای انجام آن ها حداقل 3 ماه از عمل بینی تان گذشته باشد.

در خصوص انجام ورزش های پرتنش نظیر کاراته ، بوکس و کلیه ورزش های تهاجمی ، دقت داشته باشید که برای شروع این ورزش ها باید تا یکسال بعد از جراحی بینی صبر کنید و اجازه دهید بینی به طور کامل بهبود یافته و زخم های آن ترمیم شود. البته باید متذکر شویم که این مسئله (یعنی پرهیز از این ورزش ها تا یکسال) شامل افرادی می شود که می خواهند در این ورزش ها اقدام به مسابقه نمایند و قصد مبارزه دارند ؛ در صورتی که صرفا هدف تان از انجام این فعالیت های ورزشی تمرین ساده است ، همان 3 ماه کفایت می کند.

در ماه اول بعد از عمل بینی ، مجاز به انجام چه ورزش هایی خواهیم بود؟

طی ماه اول پس از جراحی بینی ، نباید ورزش های سنگین و به طور کلی فعالیت هایی که ریسک برخورد ضربه بینی را تشدید می کنند ، انجام دهید. ورزش هایی که انجام آن ها در این بازه زمانی محدودیت ندارد ، از قرار ذیل می باشند :

• پیاده روی سبک : برای بهبود گردش جریان خون و جلوگیری از تشدید تورم بینی ، توصیه می گردد در روزهای اولیه بعد از عمل حتما پیاده روی سبک در منزل داشته باشید.
• تمرینات ساده کششی : نرمش های کششی ساده که فشار چندانی به بدن وارد نمی آورند و به انعطاف پذیری عضله ها نیز کمک می کنند ، در این دوره بلامانع است.
• یوگای سبک : حرکات ساده یوگا که فشاری به بدن نمی آورند ، طی ماه اول پس از عمل بینی ممنوعیت ندارد ؛ توجه داشته باشید که آن دسته از تمرینات یوگا که مستلزم خم شدن طولانی می باشند و به سر و صورت شما فشار وارد می کنند ؛ در این بازه زمانی ممنوع است.